Vedel dieet

Kallistes spaades pakutav salajane dieet! Just tema peal kaotab Angelina Jolie kaalu. Nüüd saate seda kodus korrata, kaotades 2 nädala jooksul kuni 10 kg.

Vedel dieet kogus populaarsust selle aastatuhande alguses ja tegi kohe pritsimise. Ka tänapäeval jääb see paljude kallite spaakeskuste saladuseks, kus maailmatähed oma figuuri korda teevad. See tehnika võib põhineda väga erinevatel toodetel, kuid ainult nendel, mida ei pea sööma, vaid jooma.

Hästi valitud joogidieet on suurepärane võimalus kiiresti vabaneda liigsest kaalust ilma valuliku paastumiseta, puhastades samal ajal soolestikku ja eemaldades kudedest kahjulikud ained.

Vedeliku kaalulanguse omadused

Kogu kehakaalu langetamise perioodi jooksul koosneb joogidieedi dieet ainult vedelast madala kalorsusega toidust.

Õige lähenemisviisi korral on joogidieet kaalulangetamiseks võimalikult tõhus ja toob ka kehale märkimisväärset kasu - kvaliteetne puhastus, üldine paranemine ja noorendamine võib olla kasulik 10 kg.

Plussid ja miinused

Lisaks ülaltoodud joogitoidusüsteemide eelistele on neil teiste dieetidega võrreldes veel mitmeid olulisi eeliseid:

1. Neid kantakse üle väga lihtsalt, ilma kurnava näljatundeta.
2. Ohutu tervisele, ei tekita metaboolset stressi.
3. Eemaldage täielikult toksiinid, toksiinid, lagunemisproduktid.
4. Võimaldab säilitada füüsilist jõudlust, vaimset aktiivsust, head tuju.
5. Küllastage oluliste toitainetega.
6. Põhineb mitmekesisel menüül, mis ei nõua eritoite ega täpset kalorite lugemist.

Seda tehnikat ei soovitata kasutada pikka aega (üle 14 päeva) järgmiste puuduste tõttu:

1. Selge diureetiline toime, mis võib põhjustada mikroelementide puudust.
2. Tahke toidu puudumise kahjulik mõju seedetraktile.
3. Tasakaalustamata toitumine.

Diureetilise toime ja märkimisväärse koguse vedeliku kõrvaldamise tõttu võib kõhukinnisus muutuda üheks vedela toitumise ebameeldivaks tagajärjeks. Selle probleemi kõrvaldamiseks on soovitatav kasutada infusioone või taimseid preparaate, mis põhinevad sennal. Lisaks on senna kasulik kehakaalu langetamiseks, kuna see võimaldab teil puhastada soolestikku ja takistada rasva imendumist sooleseinte kaudu.

Kuid seda üsna tugevat lahtistit ei tohiks üle kasutada. Reeglina ei kasutata senna puhtal kujul, vaid segatakse teiste taimsete toorainetega infusioonide valmistamiseks. Kõige sagedamini rakendatav tasu on:

• Senna lehed - 10 g;
• võilill - 10 g;
• peterselli rohelised - 10 g;
• nõges - 10 g;
• tilli seemned - 5 g;
• piparmünt - 5 g.

Kõik komponendid segatakse, seejärel 1 spl. l. kogumine valatakse 1 klaasi keeva veega. Pärast 3 -tunnist infusiooni filtreeritakse jook ja võetakse pärast sööki. Sellisel juhul tuleb annust suurendada iga päev - alustades ühest klaasist, tõstes selle kaheni ja vähendades seejärel uuesti ühele.

Kuidas õigesti sisestada

Vedel dieet nõuab väga hoolikat ettevalmistust, kuna kõik elundid ja süsteemid tuleb kohandada toitumispõhimõtete ja toitumise koostise radikaalseks muutmiseks. Ettevalmistusperiood on mõeldud 3 päevaks, mille jooksul peaks järgima järgmist menüüd:

1. päev

• 8: 00 - piima tatar, kaerahelbed või manna puder;
• 10: 00 - madala rasvasisaldusega kääritatud piimajook;
• 13: 00 - paks köögiviljasupp, portsjon keedetud vasikaliha ja 1 viil leiba;
• 16: 00 - 1 tsitrusvilja või õuna;
• 19: 00 - köögiviljahautis;
• 21: 00 - kääritatud piimajook.

2. päev

• 8: 00 - aurutatud taimetoit;
• 10: 00 - soe piim;
• 13: 00 - portsjon vasikaliha tatrapudru ja ürtidega;
• 16: 00 - india pähklid;
• 19: 00 - kartulipuder piimaga;
• 21: 00 - kääritatud piimajook.

3. päev

• 8: 00 - kartulipüree ilma lisanditeta, lahjendatud puljongiga vedelasse olekusse;
• 10: 00 - ürdi infusioon;
• 13: 00 - porgandisalat vähese meega;
• 16: 00 - jogurt;
• 19: 00 - sama kartulipuder nagu hommikul;
• 21: 00 - keefir.

Klassikaline joogidieet

Vedel kaalukaotustehnikad võivad ulatuda üsna näljast kuni kõige karmimani. Kõige vastuvõetavam ja levinum on klassikaline dieet. Ta on kui mitte täiesti kahjutu, siis igal juhul mitte nii "kuri" nagu teised liigid.

Toitumine peaks olema järgmine:

• 8: 00 - kaera keetmine;
• 9: 00 - köögiviljapuljong;
• 10: 00 - puhas keev vesi;
• 11: 00 - puu- või köögiviljad värsked, lahjendatud veega suhtega 3: 1 (kõige parem õun, apelsin, pirn, porgand, tomat, seller);
• 12: 00 - madala rasvasisaldusega piim;
• 13: 00 - puhas keev vesi;
• 14: 00 - kompott marjadest, puuviljadest või kuivatatud puuviljadest;
• 15: 00 - lihapuljong;
• 16: 00 - puhas keev vesi;
• 17: 00 - puhas keev vesi;
• 18: 00 - veega lahjendatud puuviljamahl vahekorras 3: 1 (kõige parem õun, apelsin, pirn või viinamari);
• 19: 00 - köögiviljapuljong;
• 20: 00 - puhas keev vesi;
• 21: 00 - jogurt.

Keetmise retseptid:

• kaerahelbed - ½ tassi kaera 1 liitri vee kohta, küpseta 30 minutit, nõruta;
• liha - 200 g peeneks hakitud lahja vasikaliha 1 liitri vee kohta, keetke 60 minutit, tühjendage;
• köögiviljad, puuviljad, marjad - 300 g toorelt või 100 g kuivalt 1 liitri vee kohta, keetke 10 minutit, tühjendage.

Vedelate dieetide sordid

On olemas piisav arv vedelaid dieete, mis põhinevad mitmesuguste jookide või paksema pudrulise toidu kasutamisel - smuutid, viljalihaga mahlad, püreestatud road. Peaasi, et sellise toidusüsteemiga ei saa süüa midagi, mis nõuab närimist - kogu toit peab olema purjus. Tuleb meeles pidada, et märkimisväärne osa vedelatest dieetidest on tervisele üsna ohutud, kuid on ka neid, mis võivad heaolu tõeliselt ohustada. Seetõttu peate need valima, võttes arvesse mitte ainult tõhusust ja maitse -eelistusi, vaid ka meditsiinilistel põhjustel.

Raske

Peaaegu kõiki väga rangeid joogitoidusüsteeme on üsna raske taluda, kuna need on väga madala kalorsusega, seotud pideva näljatundega ja tekitavad ka tugevat stressi kõikidele süsteemidele. Enamasti põhinevad need dieedid veel või selgetel jookidel.

Vesi

Vedelast dieedist kõige raskem on vesi. Selle reeglid keelavad muu kui vee kasutamise. Tegelikult on see kehakaalu langetamise meetod tavaline paast, seega on soovitatav seda kasutada paastupäevana. Sellise kaalulanguse peamine reegel on vee kvaliteet - see peab olema puhas, keetmata, mitte mineraliseerunud, ilma gaasita. Sulatatud või settinud ja seejärel filtrist läbi lastud on suurepärane.

Kaalu langetamise protsessi tuleb siseneda kauem, kui on märgitud vedelate dieetide üldreeglites. Eriti kui kursuse kestus on üle 3 päeva. Peate vähemalt ühe nädala jooksul kehtestama toidupiirangud - esmalt loobuge rämpstoidust ja seejärel täielikult üle taimsele toidule.

Vee peal istuda, kurnavast näljast üle saada pole mõtet. Selline näljastreik ei too positiivseid tulemusi, vaid toob kaasa ainult stressi, nõrkust, meeleolu langust ja rasva ladestumist.

Seega, kui veenälg põhjustab tõsist ebamugavust, on parem sellest keelduda, valides kergema kaalulanguse võimaluse.

Läbipaistev

Veel üks karmimaid joogivõtteid kehakaalu langetamiseks on nn selge vedel dieet. See põhineb mitte ainult tahkete toitude, vaid ka läbipaistmatute jookide tagasilükkamisel.

Lubatud joogid on:

• tavaline puhas joogivesi;
• mahlad ilma viljalihata;
• kurnatud kompotid, köögiviljapuljongid, ravimtaimede infusioonid;
• rasvavaba liha, kalapuljongid.

Lisaks tuleb järgida mitmeid selliste vedelike valmistamise ja kasutamise reegleid:

• juua jooki iga tund, 200-250 ml;
• kõik värsked mahlad lahjendatakse veega (suhe 3: 1).

Mahl

Mahla dieet on üks parimaid puhastus- ja ravimeetodeid kehakaalu langetamiseks. See tagab kvaliteetse kogu liigse eemaldamise soolestikust ja kudedest, küllastab vitamiinide ja kasulike elementidega, kiirendab ainevahetust, parandab seedimisprotsessi ja omab ka tervendavat toimet. Reeglina on samaaegselt kehakaalu normaliseerimisega võimalik vabaneda rasvumisega seotud haigustest - ateroskleroos, kõrge vererõhk, diabeet, neeru- ja maksapatoloogiad.

Mahladieetide jaoks on palju skeeme. Kuid vedela versiooni jaoks sobivad ainult need, mis hõlmavad ainult värskete mahlade kasutamist. Neid täheldatakse 3-5 päeva. Sellisel juhul koosneb dieet ainult 1-1, 5 liitrist mahlast, mis on nälgimisele väga lähedal.

Kõige sagedamini kasutatavad mahlaliigid on:

• köögiviljad:
  • porgand;
  • kapsas;
  • kurk;
  • kõrvits.
• puu:
  • ananass;
  • õun;
  • tsitruselised.

Võite kasutada ka muid jooke. Peaasi, et need oleksid värskelt pressitud puhtast looduslikust toorainest.

Peaaegu kõiki puuvilju ja olulist osa köögiviljamahladest ei tohi mahla dieedi järgimisel lahjendamata juua. Sõltuvalt küllastusest on soovitatav neid lahjendada veega või neutraalsete mahladega vahekorras 1: 1, 1: 2 või 1: 3.

Üks portsjon valmis jooki on 250 ml. Mahla joomise vahel peate jooma puhast vett - päevane määr on vähemalt 1, 5 liitrit.

Täheline

Vedeltoidurežiim on populaarne show -äri, moe ja ilu kuulsamate staaride seas. Eelkõige nende tehnikate abil kaotavad kaalu sellised kuulsad isiksused nagu Angelina Jolie ja Adriana Lima. Tõsi, igal neist on oma individuaalne programm.

Angelina Jolie

Kuulus näitlejanna oli esimene, kes kasutas pärast sünnitust kehakaalu langetamiseks vedelat dieeti. Kuid ta pidas sellest kinni 3 nädalat, mida peetakse selliste meetodite jaoks liiga pikaks. Lisaks tegeles Angelina Jolie kogu perioodi jooksul aktiivselt spordiga. Selle tulemusena kaotas ta 21 päevaga 12 kg ülekaalu.

Jolie toitumine on üsna keeruline, nõuab raudset tahtejõudu ja kõigutamatut motivatsiooni. Kogu kursuse vältel sööb näitlejanna ainult köögivilja- ja kanapuljone, joob värske veega lahjendatud taimeteed.

Teised allikad ütlevad, et ta võtab eridieetilist limonaadi, mille ta teeb oma retsepti järgi. Valmistamiseks kasutatakse mineraalvett, millele on lisatud sidrunimahla, hiina pipart, vahtrasiirupit. Jooki võetakse 5 korda päevas, 200 ml.

Adriana Lima

Kuulsa Victoria's Secret mudeli Adriana Lima vedeliku kaalulanguse versioon on veelgi rangem. Ta tarbib 9 päeva järjest ainult madala kalorsusega proteiinikokteile ja märkimisväärses koguses vett. Lisaks treenib Adriana 2 korda päevas ja teeb sporti mitte ainult dieedi ajal, vaid pidevalt.

Modelli toitumine on üsna lihtne - kogu päeva jooksul:

• joob ainult kokteili munavalgu pulbrist (5 korda päevas, 300 ml);
• võtab kompleksseid multivitamiinipreparaate;
• lisaks joob 3, 5 liitrit puhast vett.

Seda kaalulangetamise tehnikat nimetatakse sageli "Victoria dieediks", sest sellele järgnevad sageli teised kuulsa agentuuri mudelid.

Tavalistel päevadel tarbib Adriana Lima liha, mett, mõnikord lubab ta endale šokolaadi või sõõrikud, kuid väga piiratult. Kuigi paljud toitumisspetsialistid nimetavad seda toitumissüsteemi otseseks teeks anoreksia vastu, näeb Adriana hea välja. Tema sõnul peate pidevalt sööma tervislikku ja toiteväärtuslikku toitu, siis ei tee 9-päevane valgukokteilide kuur midagi halba. Kuid see meetod pole mitte ainult väga äärmuslik, vaid pigem ohtlik, nii et seda saab kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist.

Säästmine

Õrna dieediga vedelad dieedid sobivad peaaegu kõigile, need võimaldavad teil kaalust alla võtta ilma nälja ja ebamugavustundeta. Need võivad olla vähem tõhusad kui ranged, kuid kindlasti tervisele ja psüühikale kahjutud.

Valk

Kõik valgulised kehakaalu kaotamise meetodid on teadaolevalt väga tõhusad. Selliste dieetide reeglid piiravad järsult süsivesikute tarbimist ja vähendavad oluliselt rasva hulka. Valgudieedi vedela versiooni puhul tuleks tarbida piima- ja hapupiimajooke, samuti tooreid mune, liha- või kalapuljoneid.

Sellel toitumisviisil on kaks peamist eelist:

1. Kaalulangus toimub rasvade lagunemise kaudu, vähendamata lihasmassi.
2. Pidevat näljatunnet pole.

Näidismenüü võib sel juhul olla järgmine:

• 8: 00 - keefir;
• 9: 00 - lihapuljong;
• 10: 00 - piim;
• 11: 00 - kalapuljong;
• 12: 00 - 2 toorest muna (või munapuder ilma suhkruta);
• 13: 00 - jogurt;
• 14: 00 - lihapuljong;
• 15: 00 - piim;
• 16: 00 - kalapuljong;
• 17: 00 - magustamata munapulber -mogul;
• 18: 00 - jogurt;
• 19: 00 - 2 toorest muna;
• 20: 00 - kalapuljong;
• 21: 00 - kääritatud küpsetatud piim.

Toidumunamuna retseptid erinevad mõnevõrra traditsioonilisest. Selle valmistamiseks vahustatakse mune ainult piima või veega. Soovi korral võib lisada vanilliini või muskaatpähklit.

Valgu vedela dieedi märkimisväärne puudus on neerude suurenenud koormus. Pealegi süvendab probleemi veelgi suurenenud joomise režiim, sest toit ei sisalda mitte ainult palju valku, vaid ka märkimisväärses koguses vedelikku. Seetõttu saab seda vedelat kehakaalu langetamise võimalust kasutada terviseprobleemide täielikul puudumisel.

Doktor Nazardan

Kõige rahuldavam ja mugavam järgida kõiki vedelaid dieete on dr Nazardani programm. Selles pole mingeid piiranguid, välja arvatud tahke toidu ja alkoholi välistamine. Menüü võib sisaldada kõike, mida võib nimetada vedelaks, sealhulgas manna, supipüree, köögivilja- või puuviljapüreed.

Ülekaalulisuse kirurgilisele ravile spetsialiseerunud bariaatrilise kirurgina töötas Nazardan selle toitumissüsteemi oma patsientidele välja enne mao sidumist (selle mahu järsk vähenemine). Arst pakub järgmist menüüd:

• 8: 00 - piimapuder;
• 10: 00 - kartulipüree;
• 13: 00 - purustatud hernesupp;
• 16: 00 - aurutatud köögiviljad, tükeldatud segistis;
• 21: 00 - kohupiim.

Sellist dieeti järgides peaksite kasutama ainult madala rasvasisaldusega toite ja sööma ka väikeste portsjonitena.

Punktide järgi

Teine väga õrn vedel toidusüsteem põhineb spetsiaalsel toitumispõhimõttel, mis nõuab punktiarvestust. See tehnika on Ameerikas väga populaarne. See on mõeldud 1 nädalaks ja hõlmab teatud toodete kasutamist (sulgudes - punktide arv 1 klaasis):

• kaerajahu keetmine (5);
• puuvilja- või kuivatatud puuviljakompott (5);
• köögiviljade keetmine (5);
• värske köögivili, lahjendatud veega 1: 1 (10);
• madala rasvasisaldusega keefir (10);
• puuviljad värsked, lahjendatud veega 3: 1 (20);
• lõss (20);
• Lahja puljong (20).

Päeva jooksul saate kasutada mitte rohkem kui 130 punkti. Optimaalne menüüvalik peaks sisaldama kõiki määratud tooteid. Sel juhul on see järgmine:

• 8: 00 - kaerajahu puljong;
• 9: 00 - puuvilja- või kuivatatud puuviljakompott;
• 10: 00 - köögiviljade keetmine;
• 11: 00 - värske köögivili;
• 12: 00 - madala rasvasisaldusega keefir;
• 13: 00 - värsked puuviljad;
• 14: 00 - lõss;
• 15: 00 - tailihapuljong;
• 16: 00 - köögiviljade keetmine;
• 17: 00 - kaera puljong;
• 18: 00 - kompott;
• 19: 00 - värske köögivili;
• 20: 00 - madala rasvasisaldusega kääritatud piimajook.

Lisaks peate jooma vett, teed või kohvi. Suhkur, sool on täielikult välistatud.

Smuutide jaoks

Smuutidieet sobib suurepäraselt kiiresti, lihtsalt ja maitsvalt kaalust alla võtma. Sellise toidusüsteemi puhul saate 2 nädala jooksul 7–8 kg maha võtta, ilma et see kahjustaks teie tervist.

Kuumtöötluse puudumine võimaldab säilitada vitamiine ja kasulikke elemente. Ja madala kalorsusega sisu ja järjepidevus tagab kiire kaalulanguse.

Lisaks on vedela smuuti dieedi eelised järgmised:

• nälja puudumine, olulised piirangud ja tervisekahjustused;
• kasulik mõju kehale - immuunsuse tugevdamine, seedetrakti toimimise parandamine;
• vähendades laisksoole sündroomi riski, mis on tüüpiline teistele joogitehnikatele, viljaliha (kiudainete) olemasolu tõttu.

Kui järgite sellist dieeti, peate järgima mitmeid reegleid:

1. Üks portsjon smuutisid ei tohi ületada 250 ml.
2. Jooki tarbitakse 5 korda päevas.
3. Enne toiduvalmistamist tuleb kõik puuviljad koorida.
4. Valmis roog peab olema joodava konsistentsiga.

Lisaks peate tarbima vähemalt 2 liitrit vett päevas.

Ligikaudne igapäevane dieet võib sisaldada järgmisi kokteile:

Valik 1:

• 8: 00 - 100 ml madala rasvasisaldusega jogurtit ja piima, ½ banaani, 1 tl. mesi;
• 11: 00 - 2 apelsini, 2 kiivi, ½ greipi;
• 14: 00 - tomat, kurk, mõned ürdid ja küüslauk, jogurt vajalikus koguses;
• 16: 00 - 600 g vaarikaid, 200 ml kääritatud küpsetatud piima;
• 19: 00 - 1 porgand, ½ õun, 2 sellerivart, vesi.

2. valik:

• 8: 00 - 2 apelsini, ½ laim, ½ banaan;
• 11: 00 - 2 tomatit, 150 ml porgandimahla, peterselli, hapuoblikat;
• 14: 00 - peotäis maasikaid, 2 kiivi, mandlipiim õiges koguses;
• 16: 00 - 2 virsikut, 1 õun, peotäis vaarikaid või sõstraid;
• 19: 00 - 4 aprikoosimassi, 2 spl. l. kliid, jogurt.

Valik 3:

• 8: 00 - ananassiviilud, apelsinimahl;
• 11: 00 - peotäis maasikaid, 1 õun, kääritatud küpsetatud piim;
• 14: 00 - igaüks 50 ml granaatõuna ja porgandit, 1 vars seller;
• 16: 00 - 2 tomatit, tilli, jogurtit;
• 19: 00 - 1 tomat, 1 kurk, hunnik hapuoblikat, porgandimahl.

4. valik:

• 8: 00 - 1 banaan, 100 ml õunamahla, 50 ml värsket porgandit, kääritatud küpsetatud piim, vanilliin või kaneel maitse järgi;
• 11: 00 - 1 tomat, 100 g brokkolit, 1 porgand, ürdid, jogurt;
• 14: 00 - 1 tomat, 1 kurk, 1 salatipipar, till, petersell, basiilik, jogurt;
• 16: 00 - 500 g keedetud kõrvitsat, 100 ml piima, maitse järgi kaneeli.
• 19: 00 - 1 porgand, ½ õun, 2 sellerivart, vesi.

Dieedist väljumine

Põhimõtteliselt koosneb iga vedel dieet kahest etapist: kehakaalu langetamisest ja välja tulemisest. See on tingitud asjaolust, et vale üleminek joogidieedilt tavapärasele dieedile võib mitte ainult tühistada kõik jõupingutused liigsetest kilodest vabanemiseks, vaid põhjustada ka märkimisväärset kahju tervisele. Sellepärast ei pöörata protsessist väljumisele vähem tähelepanu kui otseselt kaalu langetamisele.

Selleks perioodiks on välja töötatud ka erimenüü.

Valik 1 (3 päeva)

1. päev:

• 8: 00 - 200 g vedelat kartulipüree;
• 10: 30 - kummelitee;
• 13: 00 - 200 g riivitud porgandit meega;
• 16: 30 - 200 ml kääritatud küpsetatud piima;
• 19: 00 - 200 g vedelat kartulipüree;
• öösel - 200 ml joogijogurtit.

2. päev:

• 8: 00 - 250 g aurutatud köögivilju;
• 10: 30 - 200 ml madala rasvasisaldusega piima;
• 13: 00 - 200 g tatraputru ürtidega (ilma õlita);
• 16: 30 - 10 kašupähklit;
• 19: 00 - kartulipuder piimaga;
• öösel - 200 ml keefirit.

3. päev:

• 8: 00 - piimapuder;
• 10: 30 - 200 ml keefirit;
• 13: 00 - paks taimetoit, 250 g vasikaliha, leib;
• 16: 30 - 1 õun;
• 19: 00 - keedetud või hautatud köögiviljad;
• öösel - 200 ml kohupiima.

Valik 2 (4 päeva)

1. päev:

• 8: 00 - kapsapüree, jogurt;
• 10: 00 - keedetud porgandisalat, apelsinimahl;
• 13: 00 - küpsetatud pirnipüree, marjamahl;
• 16: 00 - taimetoit supp, kummelitee;
• 19: 00 - kõrvitsapüree, piim.

2. päev:

• 8: 00 - hautatud köögiviljad, joogijogurt;
• 10: 00 - puuviljasalat, jogurt;
• 13: 00 - köögiviljahautis, värske tsitruseline;
• 16: 00 - salat, marjamahl;
• 19: 00 - vinegrett, tee.

3. päev:

• 8: 00 - hirssipiimapuder, köögiviljapuljong;
• 10: 00 - köögiviljasalat, kompott;
• 13: 00 - taimetoit seenesupp, piim;
• 16: 00 - kanapuljong;
• 19: 00 - köögiviljahautis, peedisalat, kääritatud küpsetatud piim.

4. päev:

• 8: 00 - kaerahelbed kuivatatud puuviljatükkidega, tee;
• 10: 00 - küpsetatud õunad, kompott;
• 13: 00 - keedetud kala kartulite, leiva, kompotiga;
• 16: 00 - puuviljakokteil;
• 19: 00 - kanasupp, köögiviljasalat, joogijogurt.

Alles pärast väljapääsu õiget rakendamist ja lõpetamist võib kogu kaalulangetuskuuri lugeda täielikuks. Tulevikus peaksite üle minema tervislikule toitumisele, vähendama selle kogust või loobuma magusast, tärkliserikkast toidust, praetud, rasvasest toidust ja kõigest muust, mis võib figuuri ja tervist kahjustada. Alles siis konsolideeritakse saadud tulemused pikaks ajaks.

Kaotatud kilogrammide arv sõltub valitud menüüvalikust, esialgsest kehakaalust, ainevahetuse kiirusest ja muudest keha individuaalsetest omadustest. Seetõttu võib see varieeruda üsna laias vahemikus. Keskmiselt võite 1 nädala jooksul kaotada 3–5 kg ja suure algkaalu korral võib püstlood olla 5–8 kg.

Vedel dieet on usaldusväärne viis kaalulanguse tagamiseks ja saleda figuuri säilitamiseks. Sellise dieedi õigesti korraldatud režiim suudab normaliseerida kehakaalu, puhastada soolestikku ja tervendada kõiki elundeid ja süsteeme.